Força muscular: como envelhecer com mais autonomia
Durante a formação em Gerontologia na USP EACH, aprendemos que o cuidado com a musculatura é uma das chaves para manter a autonomia. Não se trata apenas de estética ou força física, mas de preservar a mobilidade e a capacidade de realizar atividades cotidianas com independência. Com o passar dos anos, perdemos massa e força […]
Benefícios da Caminhada para os Idosos
Ter uma rotina de exercícios é importante para quem busca uma vida mais saudável, principalmente para os idosos. Por essa razão, vamos mostrar a importância da caminhada para uma vida melhor, pois essa é uma das principais atividades e que não exige tanto esforço, mas ainda sim tem grande importância. A caminhada é uma atividade […]
Conheça os principais benefícios do pilates
O pilates é um exercício que tem ganhado bastante visibilidade quando o assunto são idosos. A prática é benéfica, pois ajuda a prevenir doenças, reduz dores, previne lesões, corrige a postura
