Ter uma rotina de exercícios é importante para quem busca uma vida mais saudável, principalmente para os idosos. Por essa razão, vamos mostrar a importância da caminhada para uma vida melhor, pois essa é uma das principais atividades e que não exige tanto esforço, mas ainda sim tem grande importância.
A caminhada é uma atividade tranquila, sem grande impacto, por isso é muito indicada para quem tem corpo frágil. Além disso, auxilia no funcionamento dos órgãos e disposição do corpo, pois o idoso evita ter complicações na saúde, o que ajuda a evitar a depressão, desânimo, pois a pessoa não se sente mal, além disso, evita que problemas que são comuns nessa fase.
Veja quantos benefícios uma caminhada diária pode trazer para vida dos idosos:
- Melhora a circulação sanguínea elimina os riscos de problemas no coração;
- Fortalece os ossos, ajudando a diminuir quedas frequentes ou tropeços;
- Ajuda no equilíbrio da mente, oxigenando o cérebro para melhor resposta de raciocínio;
- Libera a serotonina, responsável pela sensação de bem estar;
- Previne doenças da obesidade;
- Melhora os batimentos do coração;
- Aumenta a massa magra, fortalecendo os músculos;
- Reduz flacidez do corpo;
- Equilibra o diabetes;
- Melhora a qualidade do sono;
- Estimula a fazer mais coisas durante o dia;
- Resposta rápida durante um aprendizado;
- Elimina o estresse, cargas pesadas no corpo;
Recomendado
Primeiramente ter a aprovação médica para ter condições físicas para praticar esses exercícios, ver até onde poderá fazer as caminhadas.
Para que esses benefícios façam parte do seu cotidiano é preciso ter como uma rotina de todos os dias, escolhe a melhor hora para caminhar e colocar como dever de todos os dias. Pensar que seu corpo depende da sua motivação de querer sempre estar de bem com a vida. Para praticar esses exercícios ou dos aparelhos da praça é necessário estar bem hidratado com água mineral e alimentado para ter energia.
Fazer alongamentos é muito importante para qualquer exercício para evitar problemas no corpo. Melhor local geralmente é praças, parques ou na rua acompanhadas por pessoas que possam ajudar a acompanhar os idosos.
Cuidadores de Idosos
A dedicação personalizada e humanizada para quem precisa de atenção constante é uma das responsabilidades dos cuidadores de idosos da Yano. Desde as tarefas diárias, como a higiene, alimentação e locomoção, até as atividades da rotina, como preparo de refeições, controle da medicação e tarefas domésticas básicas, o cuidador pode auxiliar e administrar o ambiente para o idoso estar confortável e seguro.
