Mude sua postura tenha hábitos saudáveis

Em épocas de medo de sair de casa, passando maior parte do tempo sentada no sofá, dona Maria teve problemas de circulação. Teve que ir ao médico porque estava com diversas dores no corpo, pensando que era algo relacionado com vírus. Ela foi avaliada e recebeu indicação do médico para começar a se movimentar mais fazendo alguns exercícios matinais.

O sofá de sua casa não está adequado para corrigir a postura, então por ficar horas no celular corcunda, o corpo começa a sofrer má circulação sanguínea levando a pessoa a ter dores. Por essa razão é muito importante movimentar, trabalhando a respiração.

Hábitos saudáveis

Ter hábitos saudáveis não significa só parar de comer demais ou eliminar os vícios, mas também manter a postura do corpo sempre firme, para viver mais. Um bom alongamento é um ótimo exercício para trabalhar os membros do corpo e ajudar o sangue seguir seu fluxo. Na maioria dos idosos dependendo de sua idade tem uma certa limitação, nesse caso precisa de uma ajuda externa para concluir as atividades do corpo.

Ajuda sempre é bem vinda

Com a ajuda de cuidadores a prática do alongamento, o corpo fica mais leve e fácil de corrigir a postura mesmo sentada. Uma fisioterapeuta ensinou exercícios para corrigir a postura, com a ajuda da cuidadora foi mais tranquila manter os exercícios, além de ser uma ótima companhia diária.

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