Força muscular: como envelhecer com mais autonomia

Durante a formação em Gerontologia na USP EACH, aprendemos que o cuidado com a musculatura é uma das chaves para manter a autonomia. Não se trata apenas de estética ou força física, mas de preservar a mobilidade e a capacidade de realizar atividades cotidianas com independência. Com o passar dos anos, perdemos massa e força […]